keepappios版是一款专为健身爱好者设计的移动应用，无论你身处何地，都能通过它获得专业的健身指导。这款软件不仅提供了丰富的健身课程，还支持户外活动预约，让你能够与志同道合的朋友一起监督彼此的健身进度，共同迈向更健康的生活方式。通过keepappios版，你可以随时随地开启健身之旅，享受个性化的训练计划，记录每一次的进步，分享健身成果，让健身成为一种乐趣而非负担。
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1、3分钟天鹅颈练习
2、腹肌撕裂者
3、办公室肩颈放松
4、俯卧撑入门
5、李现hiit燃脂挑战
6、人鱼线雕刻
7、瘦腿训练
8、tabata4分钟燃脂
9、瑜伽·柔韧
10、泡沫轴全身按摩
这些热门课程涵盖了从初学者到高级健身者的各种需求，每个课程都经过精心设计，确保用户能够安全有效地进行训练。无论你是想塑造完美身材，还是缓解日常疲劳，这些课程都能为你提供专业的指导。通过keep，你可以根据自己的时间和目标选择合适的课程，轻松开启健身之旅。
1、量体裁衣，多种健身训练供你选择
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。keep提供了从基础到高级的多种训练计划，确保每个用户都能找到适合自己的健身方案。无论你是想增肌、减脂还是塑形，keep都能为你量身定制训练计划，帮助你实现健身目标。
2、真人同步训练，记录训练记录
全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。keep的真人同步训练功能让用户能够跟随专业教练的指导进行训练，确保每个动作的准确性和安全性。通过自动记录训练进度，用户可以随时查看自己的健身成果，调整训练计划，持续进步。
3、精准跑步记录，让你的跑步更加系统
精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，keep提供更加完善和专业的跑步指导。keep的跑步记录功能不仅能够精确记录用户的跑步路线和距离，还提供了跑前热身和跑后拉伸的指导，帮助用户提高跑步效率，减少运动损伤。通过keep，你可以系统地进行跑步训练，提升跑步表现。
4、分享健身成果，一起进步
拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在keep，健身不再是孤独的坚持。keep的社交功能让用户能够与好友分享健身成果，获得鼓励和支持。通过拍照记录每一天的变化，用户可以直观地看到自己的进步，增强健身动力。在keep，健身不仅是个人的坚持，更是与朋友共同进步的过程。
1、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
2、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划
3、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，2分钟也可以完成一次健身训练
keep的软件优势在于其专业性和便捷性。所有动作都配有详细的视频演示和语言描述，确保用户能够准确掌握每个动作的要领。权威健身专家把控内容，为用户制定科学的健身计划，确保训练的安全性和有效性。无论用户的时间和环境如何，keep都能提供适合的训练计划，让健身变得更加灵活和高效。
v6.125.2版本：
1、新增ios14桌面插件
2、优化了举报功能
3、优化了晒单功能，更方便地看大家如何搭配吃、穿、用、练
4、修复已知问题
5、课程合集支持分享了
此次更新进一步提升了keep的用户体验。新增的ios14桌面插件让用户能够更便捷地访问keep的功能，随时开启健身之旅。优化后的举报功能和晒单功能让用户能够更好地管理社区内容，分享健身心得。课程合集支持分享功能，让用户能够轻松与好友分享自己喜欢的课程，共同进步。修复已知问题，确保软件的稳定性和流畅性。
