养成良好的习惯是需要自己坚持的哦，体育锻炼，将自己想要保持的习惯输入进去，让你能够控制你自己的各种情绪行为，轻松的养成好习惯，吸烟喝酒等等。
自律说app本质上是一个努力与放松的“记账薄”。它采用记分制，用户自定义努力项，通过生活中实现它们来得分；然后自定义放松项，生活中享受它们需要扣除得分。得分不够的情况下，用户要管好自己，别去享受，等有了得分再来。努力项可以是某项工作，读某本书，体育锻炼，健康的生活方式等等；放松项可以是吃美食，打游戏，吸烟喝酒等等。
自律说本质上是一个奋斗和娱乐的“记账薄”。
它所倡导的是一种相对自律，利用积分来串联起用户的奋斗和娱乐。
具有易于投入，易于坚持，自主性强的特点。
无论是学习、工作、运动、饮食、作息，都能用它来帮助您进行改善。
用户约束自己的过程，是有弹性的。能够迈出一小步，便是自律的开始。
可以修改任何努力项和放松项的得分和扣分率，使得约束可以量力而行。
自律说app随时可以添加自己的待办事项，同时提醒的方式也很全面，用户在这里可以根据自己的需求来设定不同的打卡内容，而且生活和工作中的一些内容都可以及时记录下来，多个不同的打卡方式可以切换，帮助大家养成好的习惯。
