情绪自我管理app是一款生活小应用记录你的情绪变化，和其它人一起分享自己的生活，手机端随时学会记录并改善自己的情绪吗，专业情绪知道老师为你提供合理控制情绪的建议，更多功能请下载体验 。
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1.数颜色法
2.记情绪日记法
3.暗示调节法
4.运动纾解法
5.音乐缓解法
6.不逃避现实法
7.注意力调控法
8.自我平衡法
