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进入日记页面选择对应餐次添加记录；
通过搜索或列表方式添加食物内容；
确认食物信息后保存至当日饮食记录；
在总结页面查看每日营养摄入数据。
点击右上角的数据板块还可以快速的查看其他的功能以及营养分析；
使用者还可以在软件上设置自己的禁食，点击开始追踪器即可；
在软件食谱的板块页面中可以让使用者无时无刻的去参考并使用软件上的食谱，让自己的身体更健康。
打开YAZIO(雅卓)APP，在日记页面点下方晚餐右侧的添加按钮;
添加晚餐吃的东西，也可以在上方搜索栏里搜索后添加;
比如搜索“牛肉”再把它加到晚餐日记里;
然后回到日记页面，点总结下方的进食记录，就能看到当天摄入的营养量;
例如：卡路里、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、糖分等;
点右上角的功能分析图标，还能查看更多特色功能以及营养分析;
还可以设置禁食时间，启动追踪器;
最后，YAZIO(雅卓)APP里还带有食谱模块，早餐、午餐、晚餐、素食、高蛋白……为你健康生活提供全面又丰富的膳食方案。
把食物数据库和营养成分信息整合到一起，让每天记录的饮食能够形成一个比较完整的热量和成分参考系统;
把目标设定和数据记录连在一起，让不同阶段的饮食方向可以不断调整和优化;
把饮食记录和运动记录关联起来，让整体的健康数据更有连贯性和参考意义;
分析功能和统计功能相互配合，让长期的饮食变化可以通过图表的形式来观察和比较。
YAZIO卡路里计数器更像一个“把饮食转化为数据管理”的工具。每天吃了什么、吃了多少，不再是随便记一下，而是被拆成热量、营养比例和长期变化趋势。每一顿饭都会变成可追踪的数据，让饮食变化和身体状态之间的联系变得更清楚。对于需要控制体重、调整饮食结构或者长期留意健康状况的人来说，这种方式更容易变成稳定的生活习惯，也方便观察一段时间内的变化。
v12.84.0版本
看到您用Yazio向目标进发，我们真是太高兴了！我们进一步改进了应用，让您用起来更方便。祝您好运！
