now冥想是一款专注于心理健康与正念训练的专业应用，通过科学设计的冥想课程帮助现代人应对快节奏生活带来的各种挑战。平台融合国际前沿的正念理念与本土化心理辅导，为用户打造沉浸式的冥想体验。无论是失眠困扰、情绪波动，还是专注力缺失，都能在这里找到针对性的解决方案。每日只需10分钟，就能感受身心状态的明显改善，让冥想成为您提升生活品质的日常习惯。
Now冥想以专业心理学理论为基础，结合东方禅修智慧与西方正念疗法，打造适合现代人的冥想体系。平台特邀国内外知名心理专家参与内容研发，确保每节课程的科学性与实用性。通过渐进式的课程设计，帮助用户从冥想新手成长为能够自主调节情绪的心理达人，让正念成为生活的一部分。
【轻松睡好觉】
针对不同类型的失眠问题提供个性化解决方案，通过睡前引导、呼吸调节等专业方法，帮助用户建立规律的生物钟。特别设计的白噪音和睡眠故事，能有效缓解入睡困难，让您享受整晚的深度睡眠。
【情绪管理】
提供系统化的情绪调节训练，帮助识别并转化负面情绪。通过正念觉察练习，培养情绪韧性，在面对压力时保持内心平和。每日情绪记录功能让您清晰了解自己的心理变化轨迹。
【放松减压】
针对职场高压人群设计的减压方案，包含短时高效的身体扫描、呼吸放松等技巧。特别适合工作间隙进行，3分钟快速缓解紧张状态，恢复精力充沛的工作状态。
【高效专注】
基于认知心理学研发的专注力训练体系，通过注意力锚定等专业方法，显著提升工作学习效率。配套的番茄工作法计时器，帮助建立高效的工作节奏。
6天缓解焦虑冥想——通过渐进式肌肉放松和正念呼吸练习，逐步缓解紧张情绪，重建心理安全感。
7天基础冥想——从呼吸觉察入门，建立正确的冥想姿势和习惯，适合完全零基础的新手用户。
7天改善睡眠冥想——结合身体扫描和意象引导，创造最佳的入睡前心理状态，显著提升睡眠质量。
7天专注冥想——通过注意力锚定训练，培养持续专注的能力，特别适合需要高度专注的职场人士。
8天禅修冥想——深入体验传统禅修智慧，在快节奏生活中找到内心的宁静港湾。
21天进阶冥想——系统构建正念生活体系，从觉察呼吸到觉察情绪，全方位提升心理素质。
平和心境——针对特定情绪状态设计的专项练习，帮助快速恢复心理平衡。
冥想纯音乐——精心挑选的自然音效与冥想音乐，营造最佳的冥想氛围。
专业冥想引导，从基础到资深。课程体系由浅入深，满足不同阶段用户需求。
互动成长训练，给你最佳陪伴。每日打卡和成就系统，激励用户持续练习。
精品名师讲堂，帮你重塑自我。特邀心理专家分享实用心理调节技巧。
上班族：
"冥想对于消除负面情绪确实有一套，在冥想的过程里，似乎一点一点的就把那种不自在的情绪给抛下了，就慢慢的越来越有宁静的感受，很舒服"~by小拇指
"以前我都会很郁闷，觉得又没有做好自我管理。今天的瑜伽没有练；顾着看电视，又晚睡了；准备下班后洗衣服结果一回来就躺在沙发上一动不想动。练习冥想以后，心理上放松了不少，不再会过于自责。30天基础训练，今天才是第一天，我想如果真的由于种种原因当天没有办法练习，也不会心理负担太重了，focus在当下，第二天抽出时间练习。"~by默默
妈妈：
"对孩子寄予很大期望，所以每一步都很谨慎，但青春期的孩子又让人太无奈，很难在其中找到教育的平衡点。后来我们家长会就一起用now在练习冥想，专注当下，让自己的情绪变得平和，冥想也让我们学会接纳，充满耐心，给自己一个和孩子独处的安静对话时间。"~by果果妈
学生党：
"开始练习了一段时间的冥想，其实这两个月来因为考研压力很大，特别容易受身边琐事干扰，我已经很久不能认真看书了，更别说享受学习的乐趣了，复习之前跟着引导练习，学习时大脑的专注度很高，而且晚上还会睡个好觉。"~bypolling
失眠患者：
"很多办法都试了，总是反反复复，睡不好对人身体和精神影响实在太大了。在刚用now的阶段，其实也没有明显的效果，但我听里面的老师说，冥想需要坚持，天天练习，过程中还是很舒服很放松的，我就坚持下来了，不知不觉两个月过去，睡眠好了很多，半夜很少醒来，睡醒后精神也很好，我还会坚持练习下去。"~by091老兵
首页提供助眠冥想内容，包含白噪音、睡眠故事，适合改善失眠状态。建议在固定时间使用，建立规律的睡眠仪式感。
进入正念冥想模块，选择系列课程进行减压放松训练，提升专注力。初学者建议从7天基础课程开始，逐步建立冥想习惯。
放松减压训练引导用户调整呼吸，帮助探索内心宁静与放松之路。建议每天至少练习10分钟，效果更佳。
平台设有"专注心流"模块，帮助进入高效学习与工作的专注状态。配合番茄工作法使用，可显著提升工作效率。
冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下。
-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力。
-练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心。
-首页功能分类新增"敲木鱼"场景，敲走烦恼，平静身心。
-白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感。
-睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！
-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！
-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰。
-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划。
-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想。
-瑜伽版块：运动健身健心两不误。
