记录睡眠
通过先进的传感器技术，APP能够精准捕捉用户的睡眠状态，包括入睡时间、睡眠时长、深睡浅睡比例以及翻身次数等关键数据。这些数据经过智能分析后，会生成直观的睡眠报告，帮助用户更好地了解自己的睡眠质量。此外，APP还会根据历史数据提供个性化的改善建议，让用户逐步提升睡眠效率。
除了基础的睡眠数据外，APP还会记录用户的呼吸频率、心率变化等更细致的指标，为用户提供更全面的睡眠分析。用户可以通过图表和趋势图直观查看自己的睡眠变化，并与其他健康数据进行关联分析。这些功能让用户能够深入掌握自己的睡眠模式，从而制定更科学的作息计划。
睡前仪式
APP内置了丰富的睡前活动模板，用户可以根据个人习惯选择适合自己的放松方式。无论是轻柔的音乐、舒缓的呼吸练习，还是简单的瑜伽动作，都能帮助用户快速进入放松状态。系统还会根据用户的选择推荐相关的内容资源，并记录每次仪式的效果，帮助用户找到最适合自己的睡前习惯。
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