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1.首先登录中邮网院的官方网站或者App，进入个人账号。确保账号信息准确无误，以便顺利记录学时。
2.在首页或者课程列表中，找到适合您的学时要求的课程。一般来说，平台会提供不同类别的课程，您可以根据需求选择。建议优先选择学时较长且内容感兴趣的课程，以提高学习效率。
3.点击进入课程详情页面，确认该课程是否适合您的学习需求。您可以查看该课程的学时时长和学习内容等信息。如果课程内容与您的职业发展相关，学习效果会更好。
4.如果该课程符合您的要求，点击开始学习或者进入课程学习页面。在学习过程中，建议集中注意力，避免分心，以确保学时记录的准确性。
5.根据课程的要求，完成相关的学习任务。学习任务可能包括观看课程视频、完成习题、参与讨论等等。积极参与互动不仅能加深理解，还能提升学习体验。
6.在完成学习任务后，系统会根据学时要求自动记录您的学习时长。您可以随时查看学时进度，确保达到目标。
7.继续选择其他合适的课程进行学习，直到达到您的学时要求。建议制定学习计划，合理分配时间，以高效完成学时任务。
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3、为保障账号的安全，用户在修改手机号码的时候，需要一名同事的信息进行验证，在这里输入对方的姓名信息，点击【下一步】。这一步骤可以有效防止账号被恶意修改。
4、完成验证之后，用户输入自己的新手机号码，保存修改就可以了。修改成功后，系统会发送确认短信，请及时查收。
