哥本哈根减肥法app是一款专为追求健康瘦身的用户量身定制的软件，旨在帮助用户通过科学的方法实现快速减肥。哥本哈根减肥法以其高效、科学、无副作用的特点，成为全球范围内广受欢迎的减肥方案。这款软件不仅提供了详细的13天减肥食谱，还邀请了知名营养师参与设计，确保每一个减肥方案都符合健康标准。用户可以通过app轻松制定个性化的瘦身计划，结合科学的饮食管理和运动方案，获得最佳的减肥效果。此外，app还提供了丰富的社区功能，让用户在减肥过程中不再孤单，能够与其他减肥者分享经验、互相鼓励，共同迈向健康美丽的目标。
1、讨论区
通过讨论区，减肥者之间可以互相分享十三天过程中的经验，心得或者提出/回答疑问，或是比较成果。大大提高减肥者的积极性与群体性。使得减肥的过程不再是一个人默默地痛苦地坚持，而是一个快乐，拥有小伙伴共同经历与分享的一段瘦身之旅，更为您自己的减肥计划加油打气。讨论区还设有专门的版块，用户可以根据自己的减肥阶段选择不同的主题进行交流，无论是新手还是资深减肥者，都能在这里找到适合自己的讨论内容。此外，讨论区还定期举办线上活动，鼓励用户分享自己的减肥成果，赢取丰厚的奖励，进一步激发用户的减肥动力。
2、购物清单
哥本哈根减肥法在开始前需要准备好每天所需的食材，我们特别设计的购物清单中清晰明确罗列了需要提前一次性购买的食材，并且对中国的大型超市进行了范围性调查整理了普通大型超市都能购买到的食材的品牌与照片。通过点击食材名称您还能轻松将已经购买的食材划去。购物清单功能还支持用户根据个人喜好和饮食习惯进行自定义调整，确保每一份食材都符合用户的需求。此外，购物清单还提供了食材的详细说明和购买建议，帮助用户更好地了解每种食材的营养价值和烹饪方法，让减肥过程更加轻松愉快。
3、数据监控
哥本哈根减肥法是一个高效的食谱减肥方法，所以在短周期内有许多必须遵守的规则。在遵守规则的前提下会在一个周期内立刻产生显著效果。我们的APP提供记录每天体重，食谱的完成质量与根据您的身体规格所在区间的相同减肥者的减肥数据对比，使您对自己的减肥计划与实行了如指掌。数据监控功能还支持用户设置每日提醒，确保用户不会错过任何一次体重记录或食谱完成情况。此外，数据监控功能还提供了详细的数据分析报告，帮助用户更好地了解自己的减肥进度和效果，及时调整减肥计划，确保达到最佳的减肥效果。
1、在软件的运动记录页面，点击“添加运动”。
2、然后选择跑步相关的运动。
3、设定跑步的运动量即可啦。
计步功能还支持用户设置每日运动目标，并根据用户的运动量进行实时反馈，帮助用户更好地掌握自己的运动情况。此外，计步功能还提供了详细的运动数据分析报告，帮助用户了解自己的运动效果，及时调整运动计划，确保达到最佳的运动效果。
1、进到哥本哈根减肥app后，在瘦身界面选择减肥方案。
2、进到计划详情页面点击下方的“制定计划”
3、选择开始日期和结束日期点击保存即可成功制定计划。
制定计划功能还支持用户根据个人需求和目标进行自定义调整，确保每一份计划都符合用户的需求。此外，制定计划功能还提供了详细的计划执行情况跟踪，帮助用户更好地了解自己的计划执行进度，及时调整计划，确保达到最佳的减肥效果。
1、这份餐单必须严格坚持13天
这就是其难以坚持，却非常有效的原因
2、这份餐单可以改善你的新陈代谢这就意味着一旦你完成该食谱恢复合理饮食也不会使你复胖
（结束后，你应该缓慢增加卡路里摄入）
3、这不是一般的食谱
他能帮助你燃烧更多热量并在你结束食谱后依然有效
4、如果你严格（完全遵循食谱规则）完成餐单
你可以减去5~20KG（根据个人体质与初始数据变化）
5、请预先购买食谱上的所有食材
（在“购物清单”中查看需要购买的食材）
6、请在你没有出行和聚餐计划的时间进行以免被外界打断
7、食谱期间如果感到饥饿，请大量喝水（每天最少饮用2L水）可以加入柠檬片或天然茶叶
8、不能喝酒，不能吃口香糖包括糖都会改变食谱对新陈代谢的作用
9、餐单中所有的食材都不要轻易替换餐单中没有标明用量的食物你可以尽情吃（比如：菠菜，芹菜）
10、天然酸奶是指不加水果和糖的酸奶羊肉就是普通的羊肉，不能代替！你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料
鱼不能被取代—-如果你除去鱼你执行的就不是哥本哈根食谱了！
食谱规则还提供了详细的食材说明和烹饪建议，帮助用户更好地了解每种食材的营养价值和烹饪方法，让减肥过程更加轻松愉快。此外，食谱规则还支持用户根据个人喜好和饮食习惯进行自定义调整，确保每一份食谱都符合用户的需求。
-不知道使用什么方法让自己的体重快速下降
-去健身房坚持锻炼，跑步，可因为没有制定饮食或辅助计划而功亏一篑
-没有合适的记录工具
-网上成功案例太多太杂，不知道哪个靠谱，对自己有帮助
这些问题还可能导致用户在减肥过程中感到迷茫和挫败，影响减肥效果。因此，选择一款科学、有效的减肥工具至关重要，哥本哈根减肥法app正是为此而生，帮助用户解决这些常见问题，轻松实现减肥目标。
-为用户制定详细、定时定量的减肥食谱，帮助用户轻松达到快速瘦身目的
-针对快速瘦身、保持身材、局部美化推出丰富的计划帮助用户进一步达到健美身材的目的
-记录工具的体验专为现代人优化，清晰、实用、让人爱不释手
-社区心得帮助用户找到相似的瘦身经历作为参考、更让人有动力
这些解决方式还结合了现代科技和用户需求，确保每一份减肥计划都科学、有效，帮助用户轻松实现减肥目标。此外，这些解决方式还支持用户根据个人需求和目标进行自定义调整，确保每一份计划都符合用户的需求。
-有效的减肥瘦身计划
-丰富的减肥瘦身辅助产品、计划配套产品
-好玩有趣的瘦身社区
-耐玩易操作的APP界面与功能
这些亮点还结合了现代科技和用户需求，确保每一份减肥计划都科学、有效，帮助用户轻松实现减肥目标。此外，这些亮点还支持用户根据个人需求和目标进行自定义调整，确保每一份计划都符合用户的需求。
1、哥本哈根减肥法有用吗？
今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗？
2、有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响？
这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。
哥本哈根减肥法和其他的断食减肥法的原理也都是一样的，即少吃。种减肥法只会在短期内有效，一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。
美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊！
3、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难？
食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。
4、哥本哈根结束后如何恢复饮食？
以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。
这些常见问题还结合了现代科技和用户需求，确保每一份减肥计划都科学、有效，帮助用户轻松实现减肥目标。此外，这些常见问题还支持用户根据个人需求和目标进行自定义调整，确保每一份计划都符合用户的需求。
v6.9.1版本
1.短信bug修复
2.有赞下单修复
