体重管家app是一款专为健康管理设计的手机应用，旨在帮助用户轻松记录和监控体重变化。通过这款软件，用户可以随时随地查看自己的体重数据，对比每日早晚的体重差异，从而更好地掌握体重变化趋势。此外，软件还提供个性化的饮食和运动计划，帮助用户科学减重，达到理想的体重目标。无论是想要减肥还是保持健康体重，体重管家都能为用户提供全方位的支持。现在就下载体验，开启你的健康管理之旅吧！
《诺特体重管理》是由诺特健康为肥胖人群精心打造的免费手机智能软件。该软件采用国内领先的体重管理方法，结合数字化的在线生活方式干预系统，为用户提供全面的健康管理服务。软件功能包括个人健康日记及追踪、在线课堂、实时提醒、个性化的饮食和运动计划指导等。此外，软件还配备了海量减重问题库、食物选择库、卡路里计算和营养检测等功能，帮助用户科学减重。无论是日常体重记录还是长期健康管理，诺特体重管理都是您的理想选择。
【折线图】
根据您输入的体重记录数值绘制成折线图，身材体重记录变化一目了然，帮助您直观了解体重变化趋势。
【健康小贴士】
软件会为您提供贴心的健康提醒，帮助您控制体重，实时制定减肥瘦身计划，保持完美身材。
【体重记录】
您可以随时输入体重数据，称重量，随时随地查看体重记录变化，方便您随时掌握体重情况。
【BMI】
根据您提供的身高、体重记录等数据，软件会准确计算出您的BMI，并提供一个标准体重范围作为参考，帮助您更好地了解自己的健康状况。
健康减肥不是简单的节食，而是要保证营养全面且健康，避免脂肪囤积。健康减肥可以采取少食多餐的方式，确保身体每日所需的营养摄入。每日清晨起床后先喝一大杯温开水，清理肠道和排毒。早餐可以选择牛奶加面包或面条，确保营养摄入。中餐应清淡，尝试一些粗粮，有助于健康。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。坐办公室的女性要忌久坐，每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。有条件的可以去健身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。
v8.9.2版本更新
1.新增智能手环和血压计的接入，方便用户更全面地监控健康数据。
2.优化消息通知，营养师消息不再轻易错过，确保用户及时获取专业建议。
v8.4.1版本更新
1、健康圈改版啦，快来和大家一起分享减重经历吧～
2、首页任务格式优化，每日需要完成的任务更加一目了然，帮助用户更好地规划每日健康管理任务。
v2.7.11版本更新
1.增加跑步功能，可以使用体重管家记录跑步数据，帮助用户更好地监控运动情况。
2.体重曲线增加阶段时间选择按钮，方便用户查看不同时间段的体重变化趋势。
