蛋壳跟练是一款专为女性设计的健康锻炼软件，旨在帮助女性解决体态问题并实现塑身目标。无论是腿型矫正、马甲线打造、一字肩塑造，还是瘦腿、蜜桃臀、收副乳等专项训练，蛋壳跟练都提供了简单有效的跟练计划。用户只需在家跟随视频练习，短短几周内就能看到显著效果。此外，软件还提供全身体态评估、体态矫正一对一、产后修复一对一、腰膝疼痛评估等专业服务，帮助用户科学规划训练。每天在线练习，配合专业教练的个性化指导，让每位女性都能快速拥有健康的体魄和完美的身形。蛋壳跟练不仅关注外在美，更注重内在健康，是女性塑身路上的贴心助手。
1、打开应用首页，随便找一个跟练计划打开，其实打开的就是视频。视频内容清晰易懂，教练动作示范详细，用户可以轻松跟随练习。
2、要登账号，点击“开始你的训练”才能看视频，然而小编不是女孩子就不跟着练了。登录后，用户可以保存自己的训练进度，方便下次继续练习。
3、进去开始跟练后，看看视频界面有没有缓存的按钮，如果没有就说明不让下载缓存，没办法啦。不过用户可以在有网络的情况下随时观看视频，确保训练不中断。
4、可以看看别的塑身计划。软件内提供了多种塑身计划，用户可以根据自己的需求选择适合的训练内容，灵活安排训练时间。
5、比如这个美腿计划，感觉很棒阿有没有。美腿计划针对不同腿型问题，设计了多种训练动作，帮助用户快速塑造修长美腿。
1、海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位。无论是上肢、下肢还是核心训练，用户都能找到适合自己的视频内容，满足不同部位的塑身需求。
2、女生体态评估，专项问题矫正塑形。通过专业的体态评估，软件能够精准识别用户的体态问题，并提供针对性的矫正方案，帮助用户快速改善体态。
3、视频跟练计划，科学规划练你想练。每个跟练计划都经过科学设计，确保训练效果最大化，用户只需按照计划练习，就能轻松达成塑身目标。
4、智能训练日历，量身定制随你而变。智能训练日历能够根据用户的训练进度和身体状况，自动调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。
5、训练+互动，与姐妹们一起见证蜕变。用户可以在软件内与其他女性用户互动，分享训练心得，互相鼓励，共同见证彼此的蜕变过程。
v2.3.3版本
提升了稳定性。新版本优化了视频播放的流畅度，修复了部分用户反馈的bug，确保用户在使用过程中获得更好的体验。
