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    打造最强大脑的25个方法

    来源/作者:人民日报 类别:互联网摘 字体大小:|| 背景颜色:|| « »

    想打造“最强大脑”?请记住下面这些事实:

    1.大脑喜欢色彩。

    平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。

    2.大脑集中精力最多只有25分钟。

    对成人而言,学习20到30分钟后就应该休息10分钟,效果会更好。

    3.大脑需要休息,才能学得快,记得牢。

    如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

    4.大脑是一个电气化学活动的海洋。

    电和化学物质在水里能更好地流动,如果脱水,就无法集中精力。一天内不要饮用相同饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。

    5.大脑喜欢问题。

    当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。

    6.大脑和身体有各自的节奏周期。

    一天中思维最敏捷的时间有几段,如果能在大脑功能最活跃的时候学习,就能事半功倍。

    7.大脑和身体经常交流。

    如身体懒散,大脑会认为你做的事情不重要。学习时,应端坐、身体稍微前倾,让大脑警觉。

    8.气味影响大脑。

    香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

    9.发挥左右脑优势。

    右脑型的人善于美术、音乐,左脑型的人善于数学。做适合自己的事情,大脑会更兴奋。

    10.大脑需要空间。

    尽量在一个宽敞的地方学习,这对你的大脑有好处。

    11.大脑喜欢整洁的空间。

    整洁的习惯给予大脑外部环境的训练,并使其学会组织内部知识的技巧,记忆力会更好。

    12.大脑不喜欢长时间从事同一件事。

    大脑皮层不同部分执行不同的分工,不同性质的课程、工作交替进行,能让工作区与休息区轮换,保持大脑活力。

    13.大脑如同肌肉。

    无论在哪个年龄段,大脑都可以训练加强的。整天无所事事,只能使大脑老化的速度加快。所以你一定要“没事找事”,不要让大脑处于闲置状态。

    14.大脑需要重复。

    每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容易忘记。

    15.大脑的理解速度比你的阅读速度快。

    用铅笔或手指辅助阅读吗?不,用眼睛。使用这种方法的时候,需要眼睛更快地移动。

    16.大脑需要运动。

    站着办公效率更高。

    17.大脑需要按摩。

    十指连心,可以通过手指活动来健脑;常做梳头和按摩,也可以收到养神健脑的效果。

    18.大脑喜欢好情绪。

    开心和学习效率成正比,心情越好,学到的知识就越多,所以,让自己快乐起来吧!

    19.大脑喜欢音乐,音乐可以改善空间感。

    虽然没有直接证据表明音乐能强化记忆,但音乐的确能有效地调整大脑状态。

    20.大脑喜欢刺激。

    用“头脑风暴”,锻炼发散性思维,通过在脑海中创建思维导图,增强想象力、创造力。

    21.大脑会归类,也会联系。

    学习新事物时,不妨想想:它让我想起了什么?大脑能把旧知识和新知识联系起来。

    22.大脑需要新鲜感,尝试新事物。

    去没去过的地方旅游,学习画画……遇到新鲜的事情,脑细胞会不由自主地活跃起来。

    23.大脑需要氧气。

    经常到户外走走,运动运动身体。

    24.大脑喜欢“多媒体”。

    尽可能运用更多感官去理解、记忆。大声朗读要背的课文,边看边做笔记边默念,调动眼耳口的全方位参与。

    25.大脑需要营养。

    维生素、铁、钙等是大脑的“必需模块”。多吃水果粗粮、鱼类、豆制品,保证均衡膳食。

    标签:大脑